قرانولا بالزبادي

مدة التحضير

2-3 دقائق

السعرات الحرارية

196 سعرة حرارية

عدد الحصص

1

الدهون

8g

البروتين

12g

الكربوهيدرات

19g

المكونات

علبة زبادي يوناني خالي الدسم

جرانولا

توت أسود

فراولة

مكسرات

طريقة التحضير

نرج علبة الزبادي اليوناني جيدا حتى يصبح قوامها سائل، نضع نصف الكمية في قاع الكأس ونضيف بعض الجرانولا إليها ثم نضع ما تبقى من الزبادي اليوناني وطبقة أخرى من الجرانولا

نضع المكسرات (لوز/جوز/عين جمل) حسب الرغبة وقطع الفواكه من التوت الأسود والفراولة في أعلى الخليط وبالصحة والهناء

القائمه البريدية