Bazinga!
التمرين الاول : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين الثانى : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين الثالث : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين الرابع : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين الخامس : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين السادس : 3 جلسات قدر المستطاع
التمرين السابع : 3 جلسات 25 - 20 - 15
التمرين الثامن :3 جلسات 25 - 20 - 15